ハチミツでダイエット

ハチミツでダイエット

ハチミツは甘いので、いくら美容や健康に良いと分かっていても、太るのが嫌であまり食べないようにしている人が多いかもしれません。
確かに、ハチミツはとても甘いですよね。
いかにも太ってしまいそうな気がします。
でも、白砂糖よりカロリーが低いってご存じでしたか?

ハチミツのカロリーは、100gで約295Kcalなのに対し、白砂糖は100gで385kcalあります。
ということは、ハチミツは白砂糖の三分の二程度のカロリーということになりますね。
しかも、ハチミツは白砂糖より口に入れた時の甘さを感じやすいので、少量の使用で十分な甘さを感じることができます。

だから、白砂糖の代わりにハチミツを使うようにすると、カロリーを大幅にカットでき、ダイエットにとても有効なのです。
それにハチミツは、果糖やブドウ糖でできているため、口に入れるとすぐにエネルギーに代謝されるので、血糖値が上がる心配もありません。
すぐにエネルギーとして使えるのでスポーツ選手などはハチミツを好んで食べるそうです。

ハチミツはお料理にも問題なく使えますので、これからはお砂糖の代わりにハチミツを使ってダイエットに役立てるようにしましょう。
ハチミツはビタミンやミネラルが豊富で、しかもお腹の調子を整える善玉菌も豊富ですので、きっと美しく痩せられることでしょう。
 

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